segunda-feira, 25 de outubro de 2010

VESTIBULAR - RELAXAMENTO PARA CANDIDATOS A EXAMES EM GERAL

É muito comum uma certa preocupação que pode chegar até o mais horrendo pavor diante de uma exame, prova, seleção etc.
Este medo, para alguns, pode persistir mesmo quando se tem certeza de que pelo menos 80% de conhecimentos estão garantidos.
Citando alguns casos deste gênero.
Medo de provas relacionadas a matéria de exatas durante o colegial e que seria provavelmente transportada para o vestibular.
Medo de um exame chamado OAB. Mesmo que bem preparado, capaz e sabendo que pesoas que fazem este exame podem escrever Tribunal de Ossada, em vez de Alçada. E aí nem é concorrência, é ser ou não aprovado, é uma batalha apenas consigo mesmo.
Medo de dinâmicas de grupo que ninguem sabe como, o que será avaliado e menos ainda das "intenções" daquele examinador, seja psicólogo ou outro profissional de RH.
E como medos podem se espalhar há vários outros neste mercado gratuito, que ninguem quer comprá-los, mas sem saber como os adquire.

Medo de dar "aquele branco" na memória ou aquele nó no
estômago, ou ainda aquela nuvem preta que paira sobre a cabeça, podendo ou não ser uma ameça.
Com certeza não há nenhum remédio de farmácia, nem de ervas naturais ou sobrenaturais para vencer estes medos. E uma terapía pode não ser a solução adequada ao pouco tempo de que se dispõe para a tal data. Menos ainda, dispor de verba para acabar com algo que pode parecer ser um simples medinho.
Muitas vezes pode ser um simples medinho que vira pedrinha no alto da montanha de neve e vem descendo. Então deve ser encarado com atenção e procurar dispor de meios mentais e físicos para aliviar esta questão.
É ruim ficar sugerindo algo como faça isto e será eternamente feliz, porque isto não existe. Nem a eterna felicidade, nem a solução mágica.
Mas é perfeitamente possivel dedicar algum periodo do dia ou em determinados momentos, para escutar o que está se dizendo a si mesmo e tentar mudar este discurso ou palavreado interno que machuca e muito.
Em primeiro lugar, pense que não se é o único. Sempre haverá outros milhares na sua situação. Total isenção de preocupação, se houver, alem de pouquissimos casos, ainda podem ser mentira!
O que fazer.
Primeiro lugar enfrentar e equipar corpo e mente, raciocinio e emoções para a empreitada.
As atividades mentais sugeridas são relaxamento e reflexão.
O recurso utilizado é tempo, pelo menos 10 minutos para um relaxamento corporal progressivo. Mais tempo, talvez lhe traga inquietação, então descubra seu tempo para conseguir pensar em algo positivo e diferente.
1-Para este relaxamento corporal progressivo sente-se ou se deite confortavelmente e comece sentindo desde a ponta de seus pés, esforce-se para isto e chegue até o couro cabeludo. Permaneça um pouco de tempo e então comece a vizualizar em sua mente resultados positivos durante a execução da prova ou tarefa e vá conseguindo até esta mentalização proporcionar uma visão do resultado final positivo.
Quando sair deste relaxamento tambem reflita sobre sua bagagem cultural e específica. Fará bem para sentir-se seguro e/ou retomar a arrumação desta bagagem. Uma coisa leva a outra.
2- Relaxamento a "frio". Pode ser que voce necessite este recurso sem dispor de uma poltrona confortável, um sofá sonolento ou uma cama por perto. Então, conduza sua cabeça para pensar desta forma que busca solução positiva, onde estiver. Saiba que você não estará hipnotizado, mas evite fazer isto cortando frutas, atravessando a rua e em outros cenários que necessitam atenção total.
3- Técnica da FOTOGRAFIA SUBSTITUÍDA.
Esta técnica bastante utilizada e fácil, vem da Psiconeurolinguistica (PNL).
Imagine voce na sua ansiedade ruim achando que não conseguirá decifrar aquela prova que tem em mãos... Conseguiu esta mentalização agora transforme esta cena como se fosse um fotografia que alguem tirou e voce a vê. Agora imagine o que acontece se muita luz for colocada naquela foto. Vai colocando mais e mais luminosidade na tal foto e veja o que acontece... A probabilidade é que voce veja um papel em branco na sua mentalização ou um papel todo escuro, porque a foto queimou, estragou... Agora substitua este papel sem cenário por um outro em que voce vizualiza o momento da prova ou tarefa em que voce vê uma pessoa tranquila realizando com certa facilidade e felicidade (estampe um meio sorriso) vivenciando a mesma situação. A pessoa no caso é voce, não esqueça! A foto está ótima colorida ou em branco e preto, mas é uma foto sua que você guardará na mente e a utilizará sempre que se sentir ameaçado por este futuro de brancos mentais ou incapacidade de realizações.

4- PAISAGEM PESSOAL
 Outra atividade mental relaxante é voce pensar numa paisagem pessoal. Pense em paisagens que voce viu ao vivo, ou em fotos, filmes e que lhe tragam uma visão de paz, alegria. Faça desta paisagem um recurso, um local mental, para onde possa se dirigir para recarregar suas baterias.

5- COR PREFERIDA
Uma atividade mental, mas rápida ainda e imaginar uma grande tela onde há apenas um cor e suas nuances. Mas tem que ser uma cor que para voce signifique cor relaxante. Para muitos é o lilás, para outros é o "tudo azul", para outros pode ser até o vermelho. Cada qual tem uma cor que aliás pode ser mudada quando quiser.

6- Lembre-se de com regularidade distender seus músculos. Levantar, esticar-se, dobrar-se, andar, correr, respirar pensando neste ar que entra e sai etc.

7- LANCHES LEVES E DESCONTRAIDOS
Alimente-se adequadamente, sem muita "porcaria" (diga-se saquinhos de salgadinhos, refrigerantes etc.). Aproveite o tempo deste lanchinho para um telefonema, uma espiada na TV, ler o jornal etc.

8- MANTRAS  - ALAVANCANDO A MENTE
Mantra - do sânscrito Man mente e Tra alavanca - é uma sílaba, palavra ou prece. Originalmente em sânscrito. Os mantras  são bastante utilizados no hinduísmo e no budismo.
Os mantras Tibetanos são entoados como orações, repetidas como algumas orações do cristianismo. 
Estes sons, palavras enquanto mantra devem ter um poder específico. Em nosso caso devem facilitar a segurança em si, auto-confiança, tranquilidade, certeza, etc. S
Já está se estudanto para vestibular ou alguma prova, então não dá para aprender sânscrito, japonês, chinês ou qualquer outra lingua e se adaptar a alguma religião para dizer os mantras. Fale na sua própria língua, na sua própria religião, mas algo que voce precisa alcançar rápido. Discursos de várias palavras não darão certo. Frases longas não são indicadas. Se voce conseguir repetir determinada frase, aquilo vai ficando automático e acaba se derivando numa palavra só. Por exemplo: eu estou seguro e em paz. Na medida que isto for sendo repetido pode ficar apenas duas palavra seguro e paz ou apenas paz. Descubra seu mantra que o levará à concentração e aumento de energia e até a um sono tranquilo. Parece que uma energia provocada pelo mantra chama a outra e o cérebro tem um bom funcionamento. Não pretenda ser um monge ou alguma coisa parecida, apenas garanta sua prova bem realizada e positiva. Mas se quiser investigue mais sobre mantras na internet.

Hoje ficam estas sugetões e aguardem outras para amanhã:
- TEMPLO CHINÊS
- VIAGEM NO MAR
- SACO DE EMOÇÕES

FRASES - Não fui eu quem escrevi, mas chegaram a mim sem autor e nem sei de toda a potência das mesmas, mas procuro acreditar. tente tambem.
1- "Se voce acreditar numa coisa, ela se realizará, pense voce nela ou não".
2- " Repita sempre - a paz e a sabedoria inundam minha mente e meu coração".

PEDIDO:- Caso alguem tenha alguma sugestão deste tipo ou outros, envie para que possamos "trocar" idéias sugestivas e positivas com todos os leitores.

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

BIODIVERSIDADE E ORIGAMI


No ultimo dia 14 tivemos uma experiência diferente e extremamente agradável.
Acostumada a incluir origamis em reuniões e treinamentos educacionais recebi o convite de Cida Afonso da escola CRIEM para participar de um encontro de professores, que estão trabalhando BIODIVERSIDADE durante todo o ano. Mas em nossa participação o recurso eram os origamis.
Não entendendo de Biodiversidade para falar ou justificar qualquer coisa, mesmo que origamis, em seu nome, mas fizemos o que gostamos demais de fazer. Pesquisamos e fomos aprender. Desafios, percebo que não tem limites enquanto idade.
Descobri, confesso que não sabia que este ano é o Ano Internacional da Biodoversidade. Primeiro ponto ganho.
Ao mesmo tempo descobrimos que agora em outubro, precisamente começa hoje - dia 18 - em Nagoya no Japão o encontro mundial de biodiversidade. A cidade japonesa Nagoya será sede da Conferência das Nações Unidas sobre Biodiversidade. O símbolo do encontro é origamis de animais ao redor de um homem e de uma criança - a vida humana em harmonia com a natureza. Daí vem o segundo ponto ganho.
Mas ganhamos ainda um 3o. ponto em aprendizagem. O Green Peace da Austrália lançou em janeiro deste ano uma forma de protestar com a matança das baleias, do quel o Japão é campeão. E o protesto consiste em enviar uma baleia de origami - virtual - com um recado para o Primeiro Ministro Japonês.
Entre no site. Vale a pena! E envie uma baleia virtual criada por você. Agradeço ao CRIEM esta oportunidade de participação. se não fossem elas motivarem para o assunto, não saberia.
Mas continuamos ganhando pontos. Planejando um trabalho que atingiria professores de infantil e ensino fundamental queríamos algo que tambem pudesse ser utilizado em diferentes ocasiões por eles.
Já tínhamos a baleia (consta do blog da Maria Dobradura), para ensinar e fazer algo produtivo.
Tínhamos árvores em origami, a escola tem como logo tres pinheiros. Colocamos um origami fácil da gota d'água. A formação dos rios, gotas animadas, serviriam inclusive de crachá.
Na pesquisa que fizemos apareceu no google uma tal de ASSOCIAÇÃO AMBIENTAL MORCEGO LIVRE. Interessante, bastante amoroso com os bichinhos, justificando a defesa de sua espécie e com o dia das bruxas se aproximando incluimos um morcego de origami, já que ele estava com tudo enquanto ecossistema.
Foi nosso 4o. ponto ganho em aprendizagem.
Incluimos estrelas de origami, lastimando a poluição do ar que embaça nossas visões noturnas.
E incluimos um elefante que cja espécie é ameaçada por causa do marfim financeiro.

Aproveitamos e colocacamos o origami de saquinho/copinho de batatas fritas. Defendemos a batata e o copinho enquanto um elemento a ser considerado para tomar água e sua adaptação para que se façam forros para lata de lixo com folhas de jornal que nada mais são do que nossos velhos modelos de copinhos.

Tínhamos os elementos água, animais aquáticos, animais terrestres, cuidado com o lixo, firmamento e o ser humano fizemos tres meninas/fadinhas das três raças.

Temos todos os modelos no Maria Dobradura, na postagem de 18/10/2010 com o nome ORIGAMI E BIODIVERSIDADE.
http://mariadobradura.blogspot.com/

Mas e nossa reunião como foi?
Tínhamos um tempo pequeno numa reunião de professores.
Uma reunião, como já vivi muitas, com professores que começaram a trabalhar doze horas antes disso, estavam cansados e até famintos, pois em seguida seria a festa dos professores da escola.

Como PRIMEIRA ETAPA teríamos que descontrair e trazer este pessoal para o contexto biodiversidade e origamis.
Fizemos a opção.  Embarcamos em nosso famoso...AVIÃO!
Foi solicitado que escrevessem cada um na sua folha o que achavam que faríamos naquele momento. A resposta ORIGAMI era óbvia demais e escreveram outras coisas. Depois fomos construindo o avião aos poucos para que advinhassem o que estavamos fazendo. A curiosidade levantou alguns temas, mas logo perceberam que era uma avião. O espaço era ótimo causando o espanto agradável de mais de 30 aviões cruzando para todos os lados. Não teve como não despertarem, se entusiasmarem e quererem continuar na jogada.
Na SEGUNDA ETAPA - falamos da curiosidade despertada em saber o que origami e biodiversidade teriam em comum para aquele momento, sem ser falar de reciclagem e aproveitamento de papel.
Outro assunto desta segunda etapa foi a riqueza de situações e explicações desde o logotipo do ano internacional da biodiversidade, das baleias/abaixo assinado do Greenpeace australiano, do morcegos livres, dos copinhos saquinhos de lixo, da água etc.
Na TERCEIRA ETAPA - levamos prontas 8 sacolinhas (tipo loja-18x15x10) cada uma com um origami colado do lado externo com nossos motivos - baleia, elefante, gota d'água, árvores, estrela, morcego, copinho/saquinho de batatas e meninas/fadinhas. No interior das sacolinhas estavam os diagramas, papeis necessarios para que cada participante do grupo pudesse confeccionar seu origami. No caso da baleinha palitos de madeira para adaptar a leques. Na sacolinha morcegos colocamos a explicação da Associação dos Morcegos livres, nos copinhos imagens da sequencia como saquinhos forradores de lixo. Já tendo falado dos motivos perguntamos quem gostaria de trabalhar com cada um dos elementos e distribuimos as sacolinhas por grupo.
QUARTA ETAPA- os grupos se formaram (a Cida e a Mônica têm o dom de intervenção rápida para isto) e trabalharam incrivelmente rápidos e corretos, realizando até origamis mais dificeis que constavam nas sacolas como sugestões posteriores. Na medida que cada um terminava seu origami eles eram "espetados" numa grande bola de isopor - que depois seria transformada em globo terrestre, com pinturas de mãozinhas de crianças nos tons azul e verde.
QUINTA ETAPA - ao visual alegre e colorido dos origamis espetados colocamos os últimos que foram as três meinas/fadas das três raças colocadas representando o homem num biossistema saudável.
O trabalho na CRIEM foi muito bom, minha avaliação pode até  parecer suspeita, mas foi a realidade. Mas ficam aqui sugestões para outras escolas adotarem estes procedimentos e expandirem para seus alunos. O origami faz sentir e na proposta de pensar e fazer dá a sensação de EU POSSO fazer alguma coisa.

Falha - não consigo pensar em fotos durante o processo de trabalho.
Se conseguir alguma coisa, coloco.



sexta-feira, 8 de outubro de 2010

A CORAGEM DE ARRISCAR - Lia Pinheiro

Recebemos este comentário de LIA PINHEIRO, professora da faculdade de Engenharia de Alimentos da UNIVERSIDADE FEDERAL DE PERNAMBUCO sobre VOLTAMOS E DE AVIÃO e queremos colocá-lo com uma postagem especial - da CORAGEM DE ARRISCAR.


Lia Pinheiro disse...
Um avião levou a palestrante Profa. Kity Yoshida daqui de Recife, mas a técnica do avião aplicada por ela ficou em uma das malas deixada (sem direito a devolução). A mesma técnica foi aplicada por uma professora participante da palestra que transformou uma aula de genética para engenheiros, que poderia ser bastante complicada em um grande sucesso. Ainda bem que a dúvida de aplicar a técnica do avião (tentar o diferente) no encerrameto da Sem. de Eng. de Alimetnos (UFPE)em um auditório com quase 150 pessoas (engeheiros, químicos, professores e estudantes) não tenha tirado a coragem de arriscar. Os participantes daquele dia agradecem.

quarta-feira, 6 de outubro de 2010

VOLTAMOS E DE AVIÃO!


Depois de tanto tempo sem postar nada, parecendo que estávamos de férias, mas na Maria Dobradura explicamos os motivos de muitos trabalhos e retornamos dizendo que de avião, mas por conta do origami de avião muito consultado no blog (DINAMISMO - TEMA 6) e que mais uma vez foi usado com SUCESSO em 30 de setembro 2010.
Em Recife aconteceu o Congresso de Engenharia de Alimentos da Universidade Federal de Pernambuco. A última apresentação foi de Cristiana Yoshida - Kity -  professora da UNIFESP de Diadema aqui em São Paulo. Ela estava em dúvida se aplicaria a técnica como entrada, começo de seu trabalho, pois eram 100 e poucas pessoas entre alunos e professores e achou que poderiam não receber bem, nem se entusiasmar com a atividade.
Mas foi em frente. Pediu que escrevessem o que esperavam de sua palestra, explicou a historia do vôo ou turismo cego e confeccionaram os aviões. Dá para imaginar o que são 100 aviões voando ao mesmo tempo!
Passando esta atividade a platéia estava em suas mãos para o trabalho - dito por uma professora de lá. Foi um trabalho feliz. Como avaliação final foi utilizada a estratégia da mala de viagem - tambem já postado neste blog (DINAMISMO - TEMA 8)
  e pelo visto todos foram felizes para sempre. Quem participou da empreitada como assistente ou coordenador da palestra.
A cada dia somos informados mais e mais da utilização destas estratégias. O avião continua sucesso de concentração de aprendizagem, coordenação de atividade e facilitação de aprendizagem. Ufa!!!